Dica para hipertensos!

Sabemos que a cada dia aumenta-se mais o número de pessoas apresentando a hipertensão.Por isso resolvi postar hoje sobre esse assunto.
Primeiro, todos comentam sobre o consumo de sal e a hipertensão.

 "Ah, tenho 'pressão alta', não posso comer sal."

"Comida de hipertenso é sem graça, é sem sal!"

Mas as pessoas esquecem  que a gordura, o excesso de bebida alcoólica, a obesidade e sedentarismo também propicia o aumento de hipertensão. As pessoas deixam de consumir o sal, mas continuam com outros hábitos errados que ocasionam a doença!!!.

A hipertensão provoca riscos de doenças cardiovasculares, é uma doença silenciosa que não apresenta sintomas, mas é muito séria. 

A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem. O coração e os vasos podem ser comparados a uma torneira aberta ligada a vários esguichos. Se fecharmos a ponta dos esguichos a pressão lá dentro aumenta. O mesmo ocorre quando o coração bombeia o sangue. Se os vasos são estreitados a pressão sobe (SBH).

A gordura em excesso no organismo ocasiona arteriosclerose  ou seja, acontece o acúmulo de gordura  nas paredes das artérias. Devemos ter cuidado com o consumo excessivo de gordura.

O consumo de sal, que as pessoas tanto falam, deve ser evitado sim. E para isso temos alternativas mais saudáveis como o uso de temperos naturais.

Uma alternativa que gosto bastante é o sal de ervas.

RECEITA DE SAL DE ERVAS

ALECRIM DESIDRATADO

MANJERICÃO DESIDRATADO

ORÉGANO DESIDRATADO

SALSA DESIDRATADA

100 G DE SAL

USE 1 PACOTINHO DE CADA ERVA E BATA TUDO EM LIQUIDIFICADOR. GUARDE EM RECIPIENTE DE VIDRO.

USE PARA TEMPERAR SUAS PREPARAÇÕES.

Suas refeições ficarão mais saudáveis  e com menos sódio! Pense nisso